السلام عليكم
بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة ولكن النوم الجيد يساعد على
الشعور بالانتباه والراحة
يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام
وهو هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة.
يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى
يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم
كما ان النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية،
الخميس أغسطس 30, 2007 12:41 pm
